DBT-Skillstraining

Das Skillstraining, auch Fertigkeitentraining genannt, ist einer von mehreren Bausteinen der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), deren Schwerpunkt auf der Verbesserung der Emotionsregulation liegt und der Reduktion von Hochstressphasen.

Zielgruppe

Es ist ein Gruppenangebot der DBT, von dem insbesondere Menschen mit einer emotional-instabilen Persönlichkeitsstörung (Borderline-Typ) profitieren. Ebenso richtet es sich an Personen mit Essstörungen, Posttraumatischen-Belastungsstörungen und Suchterkrankungen sowie depressiven Störungen. Für Adoleszente (Heranwachsende) gibt es gesonderte Angebote.

Charakter des Skillstrainings

Das Skillstraining ist keine Psychotherapie und ersetzt diese auch nicht. Es ist vielmehr vergleichbar mit einem Workshop. Dir werden Informationen vermittelt, es gibt konkrete Übungen und ganz elementar ist deine Mitarbeit. Hiervon lebt das Skillstraining. In der Regel wirst du jede Woche „Übungen für den Alltag“ erhalten, denn es ist wichtig, dass du das in der Skillsgruppe Erlernte auch im Alltag einsetzen kannst. Unterstützend kannst du in dieser Zeit auch auf die Software „Interaktives Skillstraining“ zurückgreifen.

Unter DBT-Skills werden Fertigkeiten und Fähigkeiten verstanden, die kurzfristig wirksam sowie langfristig nicht schädlich sind.

Durchführungsmöglichkeiten und Kosten

Skillsgruppen werden sowohl im stationären als auch im ambulanten Rahmen angeboten und (zumeist) von zertifizierten DBT-Trainern geleitet. DBT-Trainer können z.B. Ergotherapeuten, Pflegekräfte, Psychiater, Psychologen, Psychotherapeuten oder Sozialarbeiter sein. Im stationären Bereich sind diese Fertigkeitengruppen zumeist kostenlos und erfolgen zumeist im Rahmen eines (Tages-) Klinikaufenthaltes. Das ambulante Angebot ist leider bisher noch nicht flächendeckend in Deutschland vorhanden, sodass Interessenten aufgrund der hohen Nachfrage oftmals mit Absagen oder einem Platz auf der Warteliste rechnen müssen. Je nach Anbieter können die Kosten mit der Krankenkasse verrechnet werden oder du nimmst als Selbstzahler an den Gruppen teil. Die Beiträge für das Skillstraining können in der Steuererklärung als außergewöhnliche Belastung abgesetzt werden. Eine weitere Möglichkeit der Finanzierung besteht über das Persönliche Budget, welches Personen zusteht, die von Behinderung bedroht oder bereits betroffen sind.

Teilnahmevoraussetzungen

Zu den Teilnahmevoraussetzungen zählen zumeist der Abschluss eines Behandlungsvertrages sowie die regelmäßige Teilnahme an den Sitzungen und Bereitschaft zur Vertiefung der erlernten Fähigkeiten im Alltag. Es empfiehlt sich zudem parallel in eine (DBT-)Einzeltherapie eingebunden zu sein.

Inhalte des Skillstrainings

Das DBT-Skillstraining besteht aus mindestens fünf Modulen:

• Achtsamkeit
• Stresstoleranz
• Umgang mit Gefühlen / Emotionsregulation
• Zwischenmenschliche Fertigkeiten
• Selbstwert
• (optional) Umgang mit Sucht

Achtsamkeit: Sie bildet die Grundlage der weiteren Module. Zentral ist das Annehmen von sich selbst und dem Augenblick.

Stresstoleranz: In diesem Modul werden Fertigkeiten zur frühzeitigen Erkennung von Hochspannung erlernt und ausgebaut. Es geht um die radikale Akzeptanz von Emotionen im Zusammenhang mit Ereignissen, die sich nicht verändern lassen, sowie den Aufbau langfristig funktionaler Wege zur Regulation von Spannungszuständen. Kurz: Krisen aushalten, bewältigen und ihnen vorzubeugen.

Umgang mit Gefühlen: Zentraler Bestandteil ist die Wissensvermittlung zu Emotionen sowie Möglichkeiten der funktionalen Regulierung von Gefühlen. Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um und wie kann ich identifizieren, was für eine Emotion ich gerade habe?

Zwischenmenschliche Fertigkeiten: Neben der Verbesserung der sozialen Kompetenz, geht es in praktischen Übungen auch um den Aufbau von stabilen und angenehmen Beziehungen.

Selbstwert: Die Sensibilisierung für dysfunktionale Annahmen sich selbst gegenüber und den Konsequenzen hieraus ist ebenso wie der Aufbau einer positiven Selbstwahrnehmung und –akzeptanz Inhalt dieses Moduls.

Umgang mit Sucht: Vermittlung von Fertigkeiten zur Bewältigung von Suchtdruck (Craving) sowie Skills zur Ausdehnung der Dauer der Abstinenz.

Hier findest du diverse Anregungen zu DBT-Skills, zum Teil mit direkten Kaufempfehlungen.

Weiterführende Links und Ressourcen

Zertifizierte DBT-Therapeuten und Einrichtungen: Übersicht des Dachverbandes DBT e.V.

Borderline-Netzwerk Berlin: Ambulante Skillsgruppenangebote in Berlin

DBT-Skillstraining Berlin: Ambulantes Skillsgruppenangebot in Berlin-Kreuzberg (persönliche Empfehlung)

Interaktives Skillstraining für Borderline-Patienten: Keycard für die Software (Betroffene).

Interaktives Skillstraining für Borderline-Patienten: Manual + Keycard für Therapeuten.

Linehan – DBT Skills Training Manual: Manual der Begründerin der DBT inkl. Handouts und Arbeitsblättern für Therapeuten (englisch).